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S Í G U E N O S E N I N S T A G R A M
Hoy os traigo una reflexión que trabajo a menudo Hoy os traigo una reflexión que trabajo a menudo en consulta. 

Tomar la decisión de iniciar un tratamiento dietético, que te acompañen durante el proceso de cambios, trabajar a diario tu objetivo y no perder el foco, requiere de energía. Y mucha. 

Seguramente, aquellos que hayan pasado por ahí o están transitando por él, saben de lo que hablo. 

El acto de comer esconde historias, emociones, personas, momentos y lugares que cuando comemos se conectan, generan unas sensaciones que con el paso del tiempo, desencadenan hábitos. 

Al tratarse de una actividad que no es opcional realizarla y que llevamos años practicándola, cuando por necesidad buscamos cambios, debemos ser respetuosos. 

Hoy, te traigo tres consejos que quizás te permitan aclarar un poco en el punto en el que te encuentras. 

Me encantaría que pudieses parar, sentir y pensar durante un ratito si realmente es o no es tu momento. Porque estar seguro de exponerte a una decisión así, es determinante para que todo culmine con éxito.

¡Un abrazo!

#dieteticamente #educacionalimentaria #alimentacioncosnciente #nutricionistagandia #gandia
🌱Espárragos gratinados🌱 INGREDIENTES -Esp 🌱Espárragos gratinados🌱

INGREDIENTES

-Espárragos verdes (manojo)
-Harina de garbanzo (puedes usar otra)
-2 huevos
-Queso rallado
-Almendra molida
-Pimienta negra
-Sal
-AOVE

PREPARACIÓN:

-Precalienta el horno 10’ a 200 grados.
-Prepara bandejas grandes para que puedas manejar bien los espárragos.
-Corta y lava los espárragos.
-Rebózalos con harina, huevo y la mezcla de (queso, almendra, pimienta y sal).
-Colócalos en papel vegetal t hornea durante 15 minutos.

Si tienes Airfry lo puedes hacer ahí sin problema. La mía es tan pequeñita que no cabían los espárragos de largos.

¡Buen provecho!

Patri 

#alimentacionconsciente #nutricionistagandia #vegetales #educacionalimentaria #dietistanutricionista #gandia
CRONUTS CASEROS Ingredientes: -Dos peras pequeñ CRONUTS CASEROS

Ingredientes:

-Dos peras pequeñas maduras.
-1/2 plátano maduro
-100g de almendra molida
-3CS de aceite de coco
-1/2 yogur natural
-Coco rallado al gusto.
-1 cdta de levadura en polvo
-1 pizca de sal
-1 huevo
-1 chorrito de bebida vegetal

TOPPING:

-Pistachos 
-Chocolate valor 82%

PREPARACIÓN:

Juntar todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea. Ajustar el espesor con más/menos bebida vegetal. 
Untar los moldes (recomiendo silicona) con aceite para que no se peguen. 
Precalentar el horno 10’ a 240.
Cocinar los cronuts 20’ a 200°.
Dejar enfriar para desmoldar con facilidad. 
Por último, fundir el chocolate con una cucharadita de aceite de coco para hacerle la cobertura. Bañarlos con mimo y espolvorear pistachos + trocitos de chocolate.

Es la primera vez que cocino dulce sin harinas y el resultado ha sido espectacular. 

Me hubiese gustado compartirlo en formato reel, pero están siendo días de mucho trabajo en la clínica. Os animo a que los probéis porque sé que os van a encantar.

¡Buen provecho!

#cronutscaseros #nutricionistagandia  #educacionalimentaria #alimentacionconsciente #gandia #donutssaludables
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